sikainfluenssa
Sikainfluenssa-asia on ajankohtainen ja tässä siihen liittyen pieni
tietopaketti myös Suomessa kasvavista yrteistä ja kasveista:
Muistathan käyttää ja suositella seuraavia yrttejä, jotka kohottavat
immuniteettia: siankärsämö, kamomilla, kehäkukka ja kaunopunahattu eli
auringonhattu. Antiviraalisia ja lämmittäviä kasveja ovat myös
piparjuuuri (kuten inkiväärikin), krassi, valkosipuli ja mustaviinimarja
(erityisesti lehdet).
Immuniteettia välillisesti nostaa lisäksi pii-pitoiset kasvit kuten
vahvistava nokkonen ja takiaisen juuri. Maksan toimintaa tukevat kasvit
auttavat bakteerien ja virusten tuhoamisessa kuten esimerkiksi voikukka.
Yrttejä käytetään jauheina, yrttiteenä tai -utteena.
Huonot ravintotottumukset (mm. suuri valkaistun sokerin käyttö) laskee
immuniteettia heti. Joku on laskenut että 1tl sokeria laskee
immunitettia 20 minuutiksi. Tuoreiden paikallisesti viljeltyjen
luomuvihannesten määrää kannattaa nostaa aterioilla. Ne sisältävät
paljon bioenergiaa ja polyfenolisia yhdisteitä, joiden tiedetään
kohottavan kehon puolustusvastetta.
Antioksidanteilla kuten tärkeillä vitamiineilla (C-, A- ja E-vitamiini)
ja niiden kanssa yhdessä toimivilla hivenaineilla (sinkki, seleeni)
saattaa olla myös tärkeä merkitys mm. stressitekijöiden lisääntyessä.
Kotimaiset marjat, niin metsä- kuin puutarhamarjat, ovat tunnetusti
hyvin vitamiinirikkaita ja erityisesti tyrnissä C-vitamiinipitoisuus on
valtava.
Kasviantioksidantit ovat tärkeitä kehon yleishyvinvoinnin kohottamisessa
ja taistelussa vapaita radikaaleja vastaan. Kasviantioksidantteja
tarvitaan enemmän myös silloin kun ihmisen mieliala laskee ja fyysiset
ja psyykkiset rasitustekijät kasvavat. Marjojen lisäksi
kasviantioksidantteja sisältävät myös runsaasti useimmat maustekasvit ja
myös nokkonen.
Adaptogeeniset kasvit kuten mm. väinönputki ja kuismat saattavat auttaa
erilaisten sairauksien kuten sikainfluenssan ennaltaehkäisyssä, sillä
adaptogeenit auttavat elimistöä kestämään paremmin erilaisia
stressitekijöitä.
Luonnollisesti kun mieliala on korkealla, niin immuniteettikin on
korkealla. Tyytymättömyyshän laskee tutkimustenkin mukaan heti
immuniteettia ja sairastumisalttius lisääntyy.
Mielialaa kohottavia ja emotionaalista tasapainoa parantavia
kukkaterapeuttisia valmisteita on kannattaa myös käyttää. Suomalaisista
kukkaterapiauutoksista mainittakoon mm. siankärsämö, voikukka, nokkonen
ja mustikka.
Kotimaisista kasveista kommentteja antoi Virpi Raipala-Cormier. Tietoa
saa levittää! |
